czy moge

od jutra startuje z 15 10 5 ;p w dni NT mogę dodać po 25-30 min jazdy na rowerze/orbiterku(czy jak to sie pisze)??

[...] minus obecnie bo bolące (spompowane) łydki przy bieganiu, pewnie przez retencję. Libido bardzo na + Sen również jakiś lepszy, mogę spać krócej i jestem pełen sił ale i tak staram się żeby trwał co najmniej 7.5h. HCG leci od drugiego tygodnia 2x week. Badanie myślicie można już robić czy poczekać aż minie 4-5 tygodni i dopiero sprawdzić hormony?

Dzisiaj przeczytałem jeszcze ciekawy artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/969/szesciopak-na-plazy-pytania-i-odpowiedzi No i od razu pomyślałem o sobie. Jestem bardzo szczupły, jednak brzuch góruje nad klatą. Dietę mam na masę, więc teoretycznie jeśli przybieram na masie, a na siłowni robię te ćwiczenia na brzuch, to przecież efektów nie [...]

Nie moge zrozumiec Twojego treningu WL robisz jakis konkretny plan? Czy na wyczucie?? Bo raz ciezazy rosna potem spadaja...

[...] max/max/max o kur** ale słabo nie mogłem wycisnąć jak widać na klate kurva 40/43/48/48x8 nie mogę jak robiłem 10/8/6x 48kg to nie wiem czemu tylko 5 wziałem magia jakaś ?? czy taki efekt tylko po przerwie tygodniowej jest...? Znowu mi sztanga spadła :D o kura 48kg za dużo i znowu załamanie mięśniowe i żadnego progresu pewnie będzie znowu [...]

Bo celem realnym jest redukcja 1kg/tydzień. Jeżeli chcesz zredukować 10kg w miesiąc, to znaczy, że chcesz się redukować bez względu na to czy to mięsień, woda, kości czy tłuszcz. Wyznaczać sobie cele trzeba takie, które są do zrealizowania. Ja też mogę sobie postawić cel, że stanę na środku ulicy i przeżyję zderzenie z ciężarówką, tylko że to nie [...]

to, czy wg was jako diete moge stosowac: - 3 posiłki w ciagu dnia, normalne sniadania, obiady kolacje - podczas, po wysilku pic wode i w ogole pic wode, 0 napojow - 0 fast foodow i slodyczy (ktorych i tak nie jem) i jak napisalem powyzej, nie chce stosowac dieto, a zalezy mi na zrzuceniu kilogramow, bo po 3 latach braku ruchu (2x zerwane wiezadla [...]

Dzięki za tipy! Te galaretki to na sfd zamawiasz? Czy gdzieś indziej? Kazeine tez zamówie. Dzis slyszalam o lockdownie do 6.1. W takim tempie wyliczyłam ze 10 kg masy na które nie mogę sobie pozwolić

Dzięki za tipy! Te galaretki to na sfd zamawiasz? Czy gdzieś indziej? Kazeine tez zamówie. Dzis slyszalam o lockdownie do 6.1. W takim tempie wyliczyłam ze 10 kg masy na które nie mogę sobie pozwolić ja używam galaretek z SFD.

Ogólnie spytam jak serie dobierałes? pod siebie czy na wyczucie? czemu na plecy masz tylko dwie serie? Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem [...]

moge odpowiedziec ale nie wiem czy nie bedzie sie pokrywał z poprzednim, czy robisz cykle regeneracyjne, czyli dbam oto zbys łądnie wygladał ale oka ocenie pod katem 6 miechow treningu _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] "pierwszy raz wzialem 8 strzalow deki w 1 tygodniu przytylem 8 kg" sorry moze jestem nie doksztalconym dysortografem i dyslekta ale DLA MNIE i 100% innych osob znaczy to ze w pierwszym tyg. cyklu przybylo ci 8kg... Nastepnym razem prosze pisac tak aby kazdy to zrozumial... a nie tylko TY Co do tego "wymadrzania" ja w swoim [...]

Rahshy czy 100 % uwaza jak ty to sie pomyliłes jak bys uwaznie czytal temat zauwazyl bys ze skumalem ocb a deca na pierwszy cykl to dobry pomysl przynajmniej mi sie podobal i moge powiedziec ze to byl zajefajny cykl Zmieniony przez - Zajob01 w dniu 2005-12-19 18:23:27

Widze ze z czytaniem ze zrozumieniem masz problemy, tak samo jak nie zrozumiales jak ktos tam wczesniej pisal ze chodzilo o 1 strzal deki w tygodniu a ty wziales to jako ze w 1 tygodniu kolez przytyl 8kg. I jeszcze mu pozniej jechales z tego powodu i wysmiewales. Takie banały co mi mowisz to znam, wpisywalem kilka racy deca, czy nandrolon w [...]

[...] odpada gdyż Hopek ma walkę zaklepaną z Jonsem. Do rewanżu z Cunnem Tomek też się zbytnio nie pali. Nie wiem czemu ale nie mogę sobie wyobrazić Tomka jak równy z równym walczy np z Klitschkami czyli z typowymi ciężkimi. Gołota to będzie prawdziwy i oby na prawdę ciężki sprawdzian dla Adamka i odpowie nam na pytanie czy rzeczywiście HW jest dla [...]

sorry ze o takie niby banaly pytam, no ale nigdy wczesniej z dieta stycznosci nie mialem, rozumiesz. A gdy jest koniecznosc(np. musze gdzies wyjsc na dluzej czy cos) to moge dwa posilki polaczyc??

"Ale nie na siłę mogę znaleźć bokserów ,którzy robili tak samo." Ależ ja temu nie zaprzeczam Dość trafnie przywołałeś przykład Muhammada Ali. Można by tu dołączyć jeszcze np Prince'a Naseema Hameda. Sporo było bokserów, którzy byli świetni w ringu, ale ich umysłowość, osobowość czy drobnomieszczańskie cwaniactwo pozostawiało sporo do [...]

[...] 28 lat cwicze 12 lat wzrost 189cm waga 104 kg.Obecnie jestem w fazie budowania masy miesniowej.Stosowalem wiele przedtreningowek bez i z kofeina i moge wydac obiektywna i szczera opinie z obrazem rzeczywistym.CHcialbym przetestowac Ghosta poniewaz ma wszysto co mi potrzeba do dobrego treningu i chcialbym sie przekonac czy faktycznie jest dobry

Dzisiaj czy wczoraj w jakims temacie pisalem juz na temat na ktory dyskutujecie. Czytam i czytam i sie zastanawiam o co kaman. Przeciez plany Marka R czy drugiego pana ktorego DrStrong wymieniles czesto sa wlasnie odmianami FBW wiec Bery musialbys zobaczyc o co probujesz sie klocic skoro proponujesz cos co w/w faceci wprowadzili w [...]

[...] sztuce walki :) Na pewno malezyjski, indonezyjski, jawajski guru/guro nauczający silat to po prostu coś jak japoński sensei, chiński sifu. Ot taki honorowy, zwyczajowy tytuł czy określenie. Z tym pozwoleniem też wydaje mi się to naturalne. W końcu o ile dobrze się orientuję (mogę się mylić) sztuki walki z rodziny silatów są mocno związane z [...]